整体院いつもの処川口院の中島です。

肩の柔軟性を確認するとき、背中で手を組めるかどうかは指標でよく使いますよね。私は肩の柔軟性は壊滅的にダメで、ボウリングを競技する者としては致命傷です。肩の柔軟性を良くしたいです。
では、背中で手を組むにはどうしたらいいか考察します。

右腕が上、左腕が下で背中で手を組む場合で動きを確認します。

　　（右腕の動き）

まず、肘が肩より上にする必要が有ります。つまり腕がスムーズに上方に挙げられるかです。人間は体の構造上腕だけでは水平くらいまでしか挙がらず、肩甲骨の下側が上に向かって回転する動きが必要になります。（写真左）
もう一つは、肩甲骨の上側が後ろにはがされるような動きが必要になります。（写真右）

　　　（左腕の動き）

こちらは、肩甲骨の下側が後ろにはがされるような動きが必要になります。（写真右）

では、上述の動きをスムーズに行うには、どのようなストレッチを行えば良いかを次回で考察していきます。

整体院いつもの処川口院　中島