整体院いつもの処川口院の中島です。

今日の午後は雨が降り、強まることもあります。
雨具は忘れずにお持ちください。昼間は暑さを感じることがありそうです。

朝は気温は20℃くらい。その後気温は上がり最高気温は26℃の予想です。

本日のご予約にはまだ余裕がございます！
随時ご予約状況が変わりますので、
早めのご予約をオススメ致します(^^♪


今日も娯楽と整体について。「麻雀」で考察します。


　　３．対局中・合間にできるセルフケア

　　大会やセット（長時間の麻雀）の最中でも、
　　こまめに身体をケアすることで疲労の蓄積を防ぐことができます。

　　（半荘・東風戦の合間に立ち上がる）

　　局の切れ目や休憩時間には必ず席を立ち、軽く背伸びをしたり、
　　身体を捻ったりして血流を促しましょう。

　　（肩甲骨と胸のストレッチ）

　　両手を後ろで組んで胸を張り、肩甲骨をぐっと寄せる動作を
　　数秒行うだけでも、猫背で固まった上半身がリフレッシュされます。

　　（首・手首の回旋）

　　首をゆっくり回す、手首や足首をブラブラと脱力させてほぐすことで、
　　末端の血流改善や神経の緊張緩和につながります。

　　（こまめな水分補給）

　　集中すると水分を忘れがちになりますが、水分をとることで筋肉の
　　硬直を防ぎ、老廃物の排出を助けます。

日頃から定期的な整体でコンディションを整えておくと、
長時間の対局でも集中力を維持しやすくなり、
パフォーマンスの向上や翌日への疲労持ち越しを防ぐことができます。

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　　店舗名：整体院いつもの処川口院
　　店舗住所：埼玉県川口市西川口6-14-15グランリビオ川口２０３号
　　電話番号：070-8514-0395
　　営業時間：8時～20時

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