整体院いつもの処川口院の中島です。

今日は晴れて過ごしやすい体感となります。翌日は雨が降るので、
日差しを有効活用してください。
お洗濯や外出には絶好の一日となりそうです。

朝は気温は15℃くらい。その後気温は上がり最高気温は21℃の予想です。

本日のご予約にはまだ余裕がございます！
随時ご予約状況が変わりますので、
早めのご予約をオススメ致します(^^♪


今日から娯楽と整体について。「麻雀」で考察します。

麻雀は一見すると激しい運動を伴わないゲームに見えますが、
実は長時間の同一姿勢、集中による前傾姿勢、
指先や腕の反復動作などにより、身体の特定の部位に大きな負担が
かかりやすい趣味・競技です。

麻雀によって起こりやすい身体の不調と、
それに対する整体やボディケアのアプローチ、
セルフケアについてご紹介します。

　　１．麻雀が身体に与える主な負担と原因

　　（首・肩・背中のコリ（猫背・巻き肩））

　　卓を囲んで牌を覗き込む際、どうしても頭が前に突き出た
　　「猫背・巻き肩」になりがちです。これにより首の付け根や肩甲骨周りの
　　筋肉（僧帽筋や菱形筋など）が常に引き伸ばされ、凝り固まります。

　　（腰痛・骨盤の歪み）

　　何時間も椅子に座り続けることで、体重が腰や骨盤に集中します。
　　また、背もたれに寄りかかって浅く腰掛けたり、足を組んだりすると、
　　骨盤が歪み、腰回りの筋肉（腰方形筋や腸腰筋）が硬直して痛みや
　　重だるさを引き起こします。

　　（腕・手首・指の疲労）

　　牌をツモる、切る、点数棒やサイコロを扱うといった細かい動作の
　　繰り返しに加え、手牌を隠したり握ったりする微細な緊張が、
　　前腕の筋肉や手首、肘に負担をかけます。

　　（眼精疲労からくる頭痛・首こり）

　　牌の状況を常に凝視し、思考を巡らせることで、
　　目のまわりの筋肉や側頭部が緊張し、それが首や肩のコリ、
　　さらには緊張型頭痛を誘発します。

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　　店舗名：整体院いつもの処川口院
　　店舗住所：埼玉県川口市西川口6-14-15グランリビオ川口２０３号
　　電話番号：070-8514-0395
　　営業時間：8時～20時

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